Mikulec - normálne som čakal či sa niekedy dostaneš aj k tejto časti prechodu z cesty do terénu.Ale dostalsi sa.To je dobre , bezpodmienečne to patri k jazdeniu v teréne.
Ozaj , nesceš trénera.Niekde ešte vyhrabem preukaz
Jedno ale si neodpustím.Najpodstatnejšia čast pre začínajúcich posilovačov - nie hrubokrkých - je cvičenie z vlastným telom .Kto nevládze vlastné telo , v posilke si povečšine koleduje o zničené klby.

jasterica

keď som na strednej začal kvôli prebytku volného času cvičiť, tiež som začal s vlastnou váhou - hrazda, bradlá, kruhy, šplh na lane...až neskôr som začal dávať aj ostatné. Vtedy som mal 60 kg a na najneoblúbenejšom-tlak na lavičke som dával 85. Na bradlách 37 zdvihov. Na hrazde široko aj za hlavou aj pred som dával série po 20.

No pochválil by som sa aj ja , ale od starého chlapa by to bolo na smiech.V telocvični som strávil pár rokov denne hodinu až dve a denne poprehadzoval 5 až 6 ton železa.Zostali po tom na mne aj tie dobré aj tie zlé stránky. Ale každopádne aj v Malackách pomohla kondička .Ináč denne tomu venujem 40 minút.
Potom lepšie chutí to jedno pivko večer pri telke.
jasterica

pivko je jasná vec ako doplnok potrebných cukrov

fajne fajne

Vela ludi hovori, ze treba makat na kondicke a nie dvihat zelezo, ale nie som o tom 100% presvedceny. To si mozu dovolit snad len profici, co sedia na motorke kazdy den. Chrbat a stehna pri behu nenamakas. Cyklistika je uz trochu lepsia.
Svihadlo tiez nie je zle, lebo furt stojis na spickach, takze lytka dostavaju fest zabrat.
Na chrbat a nohy pouzivam veslovaci stroj a dal som si k nemu stare rajdy, nech to je co najpodobnejsie pohybu na motorke.
Pri doskokoch zozeru stehna ohromne vela energie, obzvlast, ak nie su dostatocne silne. Slabo trenovany clovek rychlo straca chut poriadne otvorit plyn a uz sa len vozka. Drepy alebo legpress su tazko nahraditelne cviky.

btw. Garry McCoy si kedysi velmi pochvaloval boxerske treningy, ze to dodava jazdcovi agresivitu a sebavedomie.

Upravené 1 krát. Naposledy upravil RHplusB (15.05.2012 21:36)

beh nie je zlý, to je jasné, ale tie korčule mi prídu na krosu lepšie. Na bicykli sa dlho naberá kondička.

Mat skuseneho trenera jak mikulec je na nezaplatenie, to je jasne jak facka, ale trosku sa s tym da vybabrat, ak clovek pouziva merac tepu srdca. To vies uplne presne ako tvrdo trenujes a hlavne uz pocas treningu, takze vies, ci zabrat alebo ubrat na intenzite.

Dost vela energie sa da usetrit vyuzivanim pohybu motorky, tym, ze si "zadarmo" sadam az pri brzdeni a vstavam pri zrychlovani.
Bolo mi aj povedane, ze ak si clovek od unavy na motorku sada, tak to z neho vytrasie aj posledne zvysky energie

Mne sa na motokrose velmi paci, ze ked sa chcem povozit, tak si to musim najprv odmakat a hoci uz ziaden velky jazdec zo mna nebude, tak mi to pomaha udrziavat sa vo forme.
Inac by som len tazko hladal motivaciu dvihnut zadok a pravidelne sportovat.

Na toto som dlho čakal, lebo som si bol istý že to musí prísť. Potešilo ma, že asi nie som až taká guma, lebo lepšie ako uvedené cviky som pre motorkára nenašiel.

Ten merač tepu ako píše RHplusB je fakt dobrý, ak to človek nemá odsledované tak to veľmi pomôže.

dobre si to napísau , miestami som sa cítil ako v komunistickej telocvični , kde sme chodili trénovať:D

Kondička musí byť