Prezeráte si mobilnú verziu motoride.sk.
Prepnúť na PC verziu.
Tu nájdete všetky reakcie návštevníkov Motoride.sk na jednotlivé články...
Pravidlá správania sa na diskusnom fóre motoride.sk
Hodnotenie: (9 hodnotení)
Diskusia k článku: „Blog“ Projekt z cesty do terénu – tréning kondičky
Sleduj diskusiu Pridaj nový príspevokPredchádzajúce | 1 2 | Nasledujúce
Len Tak: Motorkári na Spartan Race 2013... |
Aj ja mám také dni, že z ničoho nič trápenie, a potom dni, že to ide samo. Zákonitosť v tom zatiaľ neviem nájsť. |
treti trening uz uspokojivejsie/nie uspokojivy/, uz lepsi a vytrvalejsi uchop a pajšle tiež pokrok. Hlavne pasáže s hlbokým pieskom a dunami sa uz isli s novoziskanou istotou, treba tam mat aspon vytočenú 4, alebo polovytočenu 5...aby sa to odskakovalo jedno za druhym. Prvé dva tréningy som mal pocit, ze by som to mal zabalit, teraz uz troska optimizmu. |
Dnes konecne obligatnych 6km pod 30 minutiek, presnejsie za 29.55min, to som mal ciel do konca marca, tak teraz si musim narychlo stanovit nejaky novy. |
No tak som došiel na to, že sa tam dá zmeniť čas štartu a že o 11:00 bolo ešte voľné, tak som, nás tam s Tišanom presunul, už pôvodne sme chceli ísť dopoludnia. |
Našlapujte z lahúnka!!! Nech mi to moc nerozbahníte |
Landaku bežíme pred vami.11:00. Potom ked ma budeš obiehat tak aspon pozdrav |
Jašterica: tá 3. vlana kedy začína? - lebo som z toho dáky magor. Vlny majú ísť po pol hodinkách, registroval si sa po mne, a mne to štart v 3. vlne neponúklo. Ja som len možnosť 12:30 a 14:00. Sme na 12:30. |
budem sa snazit chodit 2-3 krat tyzdenne piesok, lebo musim stvrdnut. inac je to tam dopusteni bozi, ale na tvrdy zaciatok neni nic lepsie. Vies zima plna vina a novej frajiiirky,to sa na kondicke podpise |
tento tídeň asi nemožem vlastňe asi okrem soboti možno... |
aj ta mala ,aj vzadu ta vacsia rychlejsia, je to bomradovane ako po zavodoch. tam sa da teraz fakt namakat kondicka Idem zajtra po roboce. |
na malej traťi v búroch? Kedi tam ideš zas? Motorka uš je zabjehnutá a vipádá to na upršaní tídeň, tak bich išeu na písek |
kto si mysli , ze ma po zime kondicku treba prist na bure, su tam metrove diery, miestami sypky 50 cm piesok, inde jasne ze piesok. Tam sa iluzie rozplynu ako mne No nic podme makat. |
Awia ja som už zaregistrovaný a zaplatený, spolu s Tisan, vo vlne štartujúcej 12:30 (skoršiu možnosť mi pri registrácii neponúklo, jašterky sa registrovali po nás, tak neviem kedy im začína ich vlna). |
Landal: Vo všeobecnosti systém GPS nieje dobrý v meraní nadmorskej výšky, vyplýva to z princípu GPS a toho, že satelity sú všetky v "rovnakej" výške. Inými slovami aj keď máš príjem 8 satelitov a presnosť GPS +-5m, čo je super, tak výškovú presnosť máš len +- 50m (čísla neberte definitívne ale len ilustračne... Proste je tam nepomer v nepresnosti) Vyplýva to z toho ako sa ráta poloha a priesečníky "gúľ" |
Landal - tak nakoniec , stretneme sa . 3 vlna. |
Zaregistrovaný a zaplatený na Spartan Race vo Valči, 18.05. |
Skúsil som zakomponovať niečo na štýl Awiom opýsaného tráningu. No veľká sranda! |
nemám fčil čas vúbec bjehat, ale zato sem uš dovézeu motorku a vijedziu celú nádrž. Takže uš sme aj zabjehnutí a možeme trénovat na moto |
velice zaújmavé... |
Včera ma vytiahli kamaráti orienťáci na ich tréning s názvom Kopce. Ono v orientačnom behu sa behá všeličo ale nikdy nie asfalt a rovina, skôr opak, kopce a priamo cez les, cez stromy, potoky, skaly... |
Awia - tak ked si ma už bonzol, tak... Sme tam , aj s Filipom.Polmaraton si dáme o najrýchlejšiu jaštericu. |
Lanal: Áno platí veď to píšem aj tu hneď v prvej vete... |
Awia minulý rok si písal, že by si teraz chcel ísť celý maratón, stále platí? |
Veru rozbehlo, ešte som to len dal von už mi volala jašterka že kde sa dá prihlásiť na KE maratón Btw chlapi je to okrúhly 90.ty ročník tak ak si chcete zabehnúť najstarší maratón v európe a druhý najstarší na svete tak máte peknú "okrúhlu" príležitosť. Beží sa aj polka samozrejme aj štafeta, cca 8000 bežcov total. Proste zážitok. Upravené 1 krát. Naposledy upravil Awia (05.03.2013 12:14) |
ejha ale sa nám to rozbjehauo |
No Awia konečne Som čakal kedy sa zapojíš |
Tak dúfam, že sa to postupne začne preklápať, lebo tento rok mám zatiaľ výrazne viac nabehané, než najazdené |
Hodnotenie: S tréningom som začal alebo skôr pokračujem aj ja |
tak dam aj ja teda nech je co porovnavat |
Tak tu je moj dnešný výkon: |
teraz, keď dávam svojich 10, tak som sa zamyslel, že vlastne pred behom sa vôbec nerozcvičujem A že či je to dobré vlastne asi ne, že? |
Bol som len trochu prechladeny a hned ma to hodilo o 2 minutky dozadu, tak ani nemam s cim zamachrovat. Momentalne je mojim cielom ist pod 5 minut na kilometer- este som neskusal, ci by som to vobec zvladol. Toto uz je pre mna dost vazne tempo, aby som len tak bez rozcvicky prebehol 6km, a potom pokracoval v zivote akoby sa nechumelilo. |
no mjeli bi sme sa trochen tak porovnávat a dotahovat, nech máme ešče vječí motiváciju |
no co bi biuo biehám jak sem nikdy nebiehau |
chuape a pred cim ty stale utekas,si forest ci keho chlapa? chystas sa na maraton? |
Tak neskaj úplňe krásňe, aj ket s malunkú krízú ket sem išeu v lesi po buace do kopca za 6tim kilometrem, ale rozdíchali sme to a frčali sme dál. Pret tím sem išeu po kolajňicách a treba povidat, že po prašcoch sa dost blbo uteká načasovat krok na pražec je dost o ňičem, hnet to rozhodzí tempo a nedajbože šlápnut na kameň... Ale sem rát a nabudúce si dám toto isté, ale opačňe Upravené 1 krát. Naposledy upravil mikulec (02.03.2013 19:21) |
ha-ha, informacny sum |
eRHá, to ale nepíšem o Tebje, či co? |
uz prestal trenovat, bo mi to nejde |
aj jeden nemenovaní člen trénuje s nama. Teda dúfam, že s nama a né proci nám |
Tak toto sem sa prekvapiu, reku dám si takích 5-6 otpočinkových, ale jak sem biu pri lesi, tak mi nedauo a išeu sem ešče dál a nakonec s teho je 10,20 km za 52:12, takže tempo 5:07. A pri tem sem išeu po rozmáčaném bahňe, aj po sňehu, aj po ledze, ale aj po asfalťe a ten to tempo zachraňovau nakonec |
no zajímavé Upravené 3 krát. Naposledy upravil mikulec (25.02.2013 22:44) |
Já nescu dávat moc skoro velkohubé vyhláseňá, ale protože túto sezónu to nejaké velké relý výkonu u mia nebudú (scu si porádne užit céru), tak sem si povidal tak sám pro sebia, že by to scelo konečne neco porádné zabiehnúť. A také to porádné mia napadá púlmaratón v Košicách na začátku októbra. |
no nevím ket to takto pujde dál, či to nedopadne, jak napísau eRHá |
Ty téš nedáš tej hubie (teda v temto prípadze skúrej prstom ) najest zadarmo |
no v podctaťe to biuo asi 80% relatívňe čistí asfalt, ňeco voda ze štrkem, de sa to tak trošku sem tam potšmikuo, ale kus biu po ušlapaná zledovaťelém sňehu. Tam to biuo o dršku. No a kus, biu prosi vjetru, a o ňeco méň po vjetri. To co biuo po vjetri a skopca biuo asi horší jak proci a do kopca Upravené 1 krát. Naposledy upravil Moderator (25.02.2013 21:34) |
No téda... |
kúli Lanďálovi sem dau deset za 51:47 |
ja sem biu trenovat v alpach...za 3 dni asi 250 km na lyzach 18 hodin vy lyziarkach. je to dobre na nohy a aj na pajsle aj ked na tie je najlepsi beh alebo bicykel..ale aj to bude. bezky nerobim. |
Kurna , trénujete ako profíci.Ja dnes len tak na pohodu - ako vždy . Snežnicový výšlap , Sedlo Besníka - 994 mnm - Rakytovec - 1068 mnm - Palockovec - 1038 mnm - Besník.3 km , čas 50 minút. Najrýchlejšia rýchlost 5,9 km/h.Prirmerná 3,3.Aspon tak to povedalo Gde Proboha Sú. Upravené 2 krát. Naposledy upravil jasterica (23.02.2013 15:31) |
idem si prečítat co je ten "pantarej" Upravené 1 krát. Naposledy upravil mikulec (23.02.2013 14:36) |
teraz som zistil, ze spartanrace (kat. sprint) sa bezi uz 18.05. |
Malo tam byť MP3, fakt nechápem, ako som to tam dostal, lebo vzdialenosť medzi "H" a "3" je na mojej klávesnici presne 20 cm Upravené 1 krát. Naposledy upravil Landal (22.02.2013 20:23) |
vcera som bol na bicykli a dnes uz zas trenujem chrbat odhadzovanim snehu |
Tak u mňa podobne. Dneska 2/3 trasy po lese a poli, veľká prča. Zase so psami, ale musia byť fakt inteligentní, lebo dneska to už bolo o inom, krása! |
tak sem dobjeheu. Krásňe biuo, po mjesce tak normálňe jak dicki po sňehu, uš jak sem došeu na polnú cestu, de biua vijetá kolaj, tak to biuo zaujímavé, udržat sa v ňí. Tak uš aj na rovnováhu a 6 zmisle, tuším. Lebo šecko bíué a ešče aj sňežiuo furt... |
Ja uz to vidim, ze namiesto motorkovania sa nakoniec stretneme na kosickom maratone |
aj tu sňeží, proto sa vidám smjer mimo mjesta okolo MX traťe po lesi a zadem do mjesta. Asi tak 9-10 možno 11-12km to ešče nevím |
No včera to bol len taký test, naviac som bol prvý krát behať so psami, t.j. do času mi zarátalo: |
Landal: čekám, že sa zas vihecuješ a dáš nám sem link na mapi, co nabjehaus. |
Tak mám smart s androidom, stiahol som tú "mapmajran" aplikáciu, včera som to aj vyskúšal a zažil som katarzný kontakt s 21-storočím... |
Dnes prvykrat bez snehu, tak som si spravil osobacik 5.9km za 31.05 |
tak vrámci testu ponožiek a novej aplikácie na MX, som sa zastavil aj na traťi v hlbokom, miestami 30cm snehu... Upravené 1 krát. Naposledy upravil mikulec (18.02.2013 17:26) |
Landal: no pjekňe aš na tí mapi teda |
jasterica, sneznice a doska je frajerska kombinacia |
Tak sa teda nechán hecnúť mikulče... |
Kedže pre mna je teraz snežnicova sezona , tak som daj v sobotu Telgart , vrch Besníka , pramen Hrona , Telgart.cca 6 km. Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (17.02.2013 20:02) |
fčéra a neskaj sem nešeu ráno kúli malinkej bjehat a uš ale neskaj sem biu s teho úplňe špatní. Tak mi to nedau a išeu sem fčil po tmje |
|
Landal: proč tu nedávaš odkaz na trasu, cos odbjeheu? |
ale no chalani, trosku opatrne s tymi teplakmi |
Magy: minulý rok som sa o tom dozvedel, dosť neskoro a v zlom kondičnom rozpoložení. Tento rok to chcem určite skúsiť. Neviem ešte do ktorého levelu sa chcem prihlásiť, to budem riešiť neskôr. Zatiaľ rozhodne viem, že tam chcem ísť. |
jasterica: no, pred cestou som dal 2 hruskovice a 2 cinzana. a v tych teplakoch som lyzovaval aj v rakusku, len vyzeral som ako sedlak, tak som si kupil gace blizzard. ale tie teplaky su super, pod ne len trenky na nohy mi zima nebyva, su pohodlne. zacal som si davat teplaky aj na jazdenie a som ovela ohybnejsi ako ked som stiahnuty v krosovych gacoch. teplaky mi vyhovuju uplne moc a su lacne nejakych 6,50 E a dolezite su aj ponozky, davam bridgedale alebo trek. Upravené 1 krát. Naposledy upravil bedna (15.02.2013 9:44) |
bedna - tak boty si vybral super, palivo excelentne, návleky bežný priemer a pes je každý kamarát na prechádzku. Len tie tepláky ... |
Hodnotenie: chalani je tu niekto, kto sa zúčastnil spartanrace.sk/ alebo sa chystá? Ja to chcem tento rok skúsit. |
Vylet nikam palivo slivovica boty kayland navleky vaude teplaky slovenka pes bastard miso |
moj vcerajsi vylet do nicoho...2 hodinky, pulz okolo150+-, 2 hodiny.. |
Kludová tepová frekvencia u zdravého človeka sa pohybuje niekde medzi 60 - 70 / min.Pod 60 je to už podla trénovanosti.Doležitý ukazovatel je rozdiel medzi klud.fr. a max.fr.To určuje využitelné pásmo.Dalši ukazovatel je ríchlost vzostupu a zostupu tepu pri zmene zataženia organizmu. |
No počkať. Tak trénovaný som bol pred 10-15 rokmi. Bežne počas sezóny a tréningu 6x týždenne som mal tep cca. 52. Stačilo však 2 týždenné sústredenie s dvojfázovými tréningmi denne a výsledok bol tých 45. Vtedy to bol pre trénerov azda jedinný ukazovateľ. Dnes máš kopu športesterov s pamäťovou kartou, ktoré máš na sebe aj celý mesiac. Potom kartu vložíš do PC a máš podrobný 24h denný prehľad. Bohužiaľ aj tvoj tréner. S tým sa už dnes nedá ani vybabrať. |
side toto ma zaujima dlhsiu dobu ,ako nestretol som nikoho co by mi to vedel vysvetlit po lopate ja som nejaku odbornu literaturu necital moj tep je v pokoji okolo 86 ale to neni merane rano ale vecer takze pozrem zajtra rano ty mas tep o kus vyssi jak had alebo koritnacka |
Pravidelná kontrola tepovej frekvencie v kľude je veľmy dobrý ukazateľ vašej kondičky. Čím nižšie tým, je telo trénovanejšie. Merať ráno hneď po prebudení, pokiaľ ešte ležíš v posteli, alebo min. po 5min. kľude. No dôležitešie je to ako rýchlo sa ti tep zníži na čo najnižšiu hodnotu po záťaži. |
nic proti kondicii ale behat nieeeee toto jedno nieee tak troska 100m a dost ale dlho nieeee mate aj ine aktyvyty ako beh ? ved to z toho bolia nohy kryze v plucach to az pystyyy reze sladko v hube na toto ma nenahovorite idem radsej rano polyzovat |
veru raz som jednu kocku prehnal po -15 asi 5 km a bola chora 2 tyzdne co mala tu dychaciu trubicu neodolnu, sa jej to obarilo a bolo. reku musis sa zocelit cyca Upravené 1 krát. Naposledy upravil bedna (14.02.2013 12:29) |
barlac: ked smatles stale po smyklavom a krivom, clenky mas tak pevne, ze teda ja som nemal vyvrtnuty asi naposledy za decka. minle som v tatrach nadol po kamenoch ako hlava az hrudnik utekal nahor aj nadol a clenky proste drzia, je to vec vycviku, ostatni civili co boli so mnou to vobec neskusali mali z toho hruzu. a ked von chodis ako pisem vyssie aj dychacie cesty su niekde inde co sa tyka odolnosti a nikdy neprechladnes len tak, to je laicky pohlad, uz tam musis mat neico od niekoho chytene a chladom to len sprovokujes. ja dnes idem do hor 6-10 km v navlekoch lebo je moc snehu, aj so psom a chodim tak sam cele roky a nemavam ziadne problemy. ja na trening vonku nedam dopustit, ale kombinujem ho aj s posilkou vnutri ale tam je strasne nadychane a teplo ak som sam mam otvorene dvere von. |
stara skola(-: kravskee mlieko,tvaroh,pangaminy.(to akoze vyziva pocas cvicenia) |
www.mapmyfitness.com/workout/232596520 |
jasterica - no teeda takto snežnice ja som chcel dnes bežkovať ale mokrý sňach padá a lepiô sa mi to...akurát som sa namakal jak kúň |
Mal by si behať tempové (t.z. cca 90% max. tepovej frekvencie) a intervalové (t.z. cca 95 % max. tepovej frekvencie) tréningy a vždy aspoň 1/2 hodinu. |
Bujozo - |
A teraz vážnejšie. |
|
Landal: ja som kedysi chodil na power jogu, tiez same baby a veru sa bolo na co pozerat... a bolelo ma cele telo jak svina, ale zas taku ohybnost a rozsah pohybu som uz nikdy predtym ani potom nemal... |
Vobec nepochybujem o tom, ze pre jazdcov typu Ryan Dungey je lepsie ist do posilnovne. |
V zlatých športových časoch, na výške, som chodil na aerobic. Veľká hala, 150 žien v športových šatočkách, medzi nimi aj moja polovička, a ja sám chlap Páni, len ťažko si to viete predstaviť, ak ste také nezažili... Ale tuším som trochu odbočil... |
RHplusB: suhlasim s tebou, ze rozmanitost sportov je vyborna... len vies kde vela trenuju profi hokejisti ? v posilke... a aj ta posilka zdaleka nemusi koncit len napriklad benchpressom... staci ist na spinning, TRX, boothcamp a zistis, ze aj tam sa dokazes poriadne znicit a pocitis bolest svalov o ktorych si doteraz ani netusil ze mas... |
Predchádzajúce | 1 2 | Nasledujúce
© Copyright 2001-2024 Motoride.sk | ISSN 1336-6491 | info@motoride.sk | Podmienky poskytovania služieb. | RSS:
Obsah stránok MotoRide.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie v akejkoľvek podobe bez súhlasu je nezákonné.
Počet návštevníkov Dnes: 168391 | Včera: 230930