Takže moje staré osvedčené a lacné - hroznový cukor a čokoláda je ...
jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (04.10.2012 11:36)

...a pivo nepijes ? ja tiez davam po treningu aminokyseliny a pijem jontak na treningu. v zime ked cvicim pridavam k dennej strave aj 1 porciu proteinov. pouzivam biotech.

Jj, pri výkone nevyhnutná vec, minimálne nápoje, plus carbogely a ešte asi tristo iných vecí.

Jasterica, upokojím ťa, na NTS - ultra trail beh sa pravidelne účastnia takíto mladí chemici, čo majú okolo pása gurtňu s gumidžúsmi, na chrbte camelbak s iontom a carbogelmi po vačkoch. každý jeden z nich má ešte horkú čokoládu, soľničku so soľou a hroznový cukor. S obľubou konzumujú aj banány

Minule som sa jedného z nich pýtal, keď do seba fukol dve nejaké vitamínové pirule, dva hroznové cukre, zapil to ionťákom a gumidžúsom a práve si vytláčal carbogel - zubnú pastu, že ako to chutí. Povedal, že hnusne

mladí chemici

eNeM - ved to ,to .Dakedy som sútažne športoval.Takéto veci sme nemali . Takže ja som ostal verný klasike a naučil som to aj syna.Ale dáme aj trocha chémie.Magnéziove šumáky.
Dnešná doba je iná a Mikulec má v tom jasno.Ked chceš kúriť musíš prikladať.
jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (04.10.2012 13:47)

Ono ak robíš výkony typu hrebeňovka Nízkych Tatier (102 km, prevýšenie 5 a preníženie 5 km) za 14 - 16 hodín , tak musíš ísť naľahko a s prázdnym žalúdkom. Tieto patoky sú na to ideálne, dodajú energiu, živiny, vitamíny a všetko, čo telo minie a pritom nezaťažia telo. Ale mimo vrcholové výkony by som to do seba necpal

Hroznový cukor zatiaľ nenahradili ničím, soľ, prípadne slané korbáčiky, banány a horká čokoláda sú takisto dobrými doplnkami, leb vlastne takisto moc nezaťažia žalúdok.

Ionťák je fajn aj po opici a pri dlhom šoférovaní, aspoň mne sa overila Kompava v prachu

sem rát, že sa tu spomínajú aj druhé vjeci, pro čitatela, kerí s takímto ňečím nemá skúsenost, tak to bude prospješňejší.

jasterica: hroznoví cukr je isceže dobrá volba a čokoláda každopádňe téš. Na tréningi, alebo aj na závodi si nosím čokolátki. No ale jak povidau bedna, tak pivo je dokonca lepší jak hroznoví cukr. Ket je velké horko a moc makák, tak si pifko doprajem.

www.mtbiker.sk/clanky/5347/pitny-rezim-bikera.html

mikulec - ale mne to pivo dáva aj odvahu.A velká odvaha kombinovaná z mojim nic-moc jazdeckým umením je problém.
A tak ako som písal vyššie. Plne s tebou súhlasím .Tvoje poznatky určite pomožu.

jasterica: mudro vravis. ja co som bol 3 x zlomeny, tak 2 x to bolo s pivom, lebo som potom bol moc horlivy. prave som sa vratil z bicaku a davam si straopramen 12 tku. bozi to pocit.

Mikulec
a ta brada,, je co..
imidž mudžahedína doplnky ?

www.awamiach.org/media/lib/pics/1323772308.jpg
awiamach media

Dobre, že ste to pivo spomenuli, som si dal do mrazáka na turbo chladenie by som ho bol zabudol vybrať.
Ale k téme. Nechcem Vám kaziť radosť a aminostaru kšeft, ale za tie roky čo chodím do posilky (kde sa hviezdny prach mixuje vo veľkom, že by sa aj živočichár z veľkovýrkmu ošípaných čudoval) som si všimol pár detailov. Ten asi najhlavnejší je ten, že na hobby úrovni sú doplnky výživy jaksi moc preceňované a možno aj úplne zbytočné. Keď mi neveríte, môžete si na sebe spraviť taký malý test a nepotrebujete k tomu ani röntgen. 1. zmeraj si výkon bez použitia doplnkov a skús nejako vyhodnoriť progress (po dobu 2-3 týždňov, dajme tomu). 2. nasaď recepty starej mamy (čokoláda, hroznový cukor, alebo rezeň naviac - v závislosti od športu), zmeraj výkon, vyhodnoť progress (za ten istý čas ako v bode 1). 3. zopakuj to isté s chémiou (iba povolené preparáty - veci ako efedrín, rastový hormón, inzulín necháme zatiaľ profíkom a chorým ľuďom). Väčšina ľudí býva prekvapená z výsledkov. Pre tých čo zabudli znova opakujem, že sa bavíme o hobby úrovni (kam spadá väčšina športovo aktívneho obyvateľstva). Ak Vám aj napriek tomu vyjde, že bod 3 je jediná správna cesta (alebo to myslíte so športom vážne) tak skúsim zopár rád, čo sa do PR článkov moc nepíše (minimálne Vám ušetria nejaké tie evry a možno aj zdravie):
- Nie všetko zo západu je lepšie. Minimálne pri doplnkoch z USA treba byť opatrný. Ich výroba totižto nespadá pod žiadny lekársky/potravinársky dohľad - takže v Amerike môžete nakúpiť lacný proteín, doma v kuchyni to zmiešať s práškom do pečiva, decentne prislosiť kvalitným proteínom a napísať na krabicu Ultra Mega Hyper Giga Muscle Shiiit a predávať za 10 násobok ceny surovín
- marketing pri týchto produktoch funguje úplne skvele a treba si všímať zloženie. Prax býva taká ako pri Tesco olivovom oleji (5% panenského oleja, 95% odpadu, olivový olej za 5 násobnú cenu má obyčajne obrátený pomer). Ale na krabici napísané Nasa nám vyrobila a doviezla z vesmíru... čím viac mega tým viac giga
- Gajnery a zázračné energy mixy za veľké peňáze. Keď si pozriete zloženie takýchto produktov, tak väčšinou si môžete namixovať to isté doma za menej evri - príklad: kúp nejaký kvalitný proteín, 5 kilo maltodextrínu - zamiešaj podľa potreby - vuala gainer je na svete, za ušetrené evri si kúp pivo.
- ak sa rozhodnete pre sypačku, NIKDY nepýtajte radu ako na to od dílerov. Tí predávajú na kvantitu a Vaše zdravie je im u prdele. Na nete je kopec článkov čo sa touto problematikou seriózne zaoberajú a skúsený športovec (sypač), poprípade športový lekár sú lepší zdroj informácií.

Jemný úvod do problematiky by sme mali za sebou

efedriiin je dobry efedriiiin efedriiin si treba dat. aj mladenci od futbalu si kadeco slahnu a potom to je same 18rocny skolaboval na ihrisku a podobne.(-:

Na zavody clovek zobere hocico, co mu pomoze dlhsie vydrzat
Na tazky enduro vyjazd mimo civilizacie je tiez dobre mat nejake chemikalie, lebo ked je clovek steceny z energie a nic so sebou nema, tak uz mu pomoze len volat helikopteru.
Mne sa osvedcili v podstate len iontove napoje, najlepsie Isostar.

Dlhodobe uzivanie zbytocne predrazuje sport, a pritom pravidelna strava, z ktorej sa vylucia somariny, robi zazraky.
Toto je velka veda a nestaci len nakupit prasky. Treba to vediet uzivat a este mat aj disciplinu, inac su to len vyhodene peniaze. Co je aj moj pripad.